体調管理

10月もそろそろ中旬頃にさしかかってきました。
季節の変わり目は体調を崩しやすく、注意が必要な時期です。

特に、自律神経のバランスが崩れ、体調を悪くする人が多いようです。

…自律神経ってよく聞くけど、仕組みがわからないので調べてみました。

｢自立神経とは、体を健康に整える役目を持っている神経のことで、
交感神経、副交感神経の入れ替えをしながら体を正常に保つ役割を持っています。｣

なので、今の時期は急な温度変化で自律神経にストレスがかかってしまって、
免疫力・抵抗力が下がり風邪をひいてしまう人が多いようです。

この時期だからこそ、健康的な生活を送ることに気をつけなければいけないんです。
しっかりと食事をとり、睡眠をとる。
朝晩は冷え込むから、一枚羽織れるような上着を持って出かける。
そういったことに気をつけ、生活習慣を見直してみてください。


「さっむ～！！でも今日の私の格好は勝ち組だー！」と叫んでいたＹさん。

風邪をひかなさそうで何より◎





上田